准备：
土豆 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食口感会更好；
3、副食锅中放入少许油，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，主食继续炖2分钟，煮开后转中小火，
小贴士：
1 、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂。时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，燕麦片50克 、
切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料：
主料 ：土豆1个、