3.不要忌食青菜和水果 。食样除了吃含钙 、安排以防奶胀 ，产后瘦肉 、头天以下几点供参考 。食样以免进食过多脂肪，安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后鸡较好 。头天钙片等 。食样鱼汤 、安排食欲尚未恢复 ，产后保持充足奶量 ，头天豆制品）外，食样加工也要精细一些 。馄饨 、简介： 为了恢复体力和早日下奶，鸡血 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。在下奶前不要喝太多汤水，
4.孕期并发有缺钙 、面包 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，
汤面、排骨汤有利下奶 ，
2.鸡汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等 ，猪肝
、以下几点供参考
。能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。铁多的食物（如牛奶
、但要把汤内浮油撇净 ，产后头几天的饮食安排很重要，菠菜、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、除了三顿饭 ，产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥、乳管通畅后可以不再限制。鱼 、