如何包扎脚踝 包扎完了问问伤员感觉如何

5固定绷带 。何包踝

别缠的扎脚太紧了
，每层胶带要轻轻的何包踝重叠。就从新缠一次。扎脚

4重复八字缠法 。何包踝固定在锚的扎脚另一边 。抓住绷带一端 ，何包踝对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷 ，它面料有弹性，把脚踝放在椅子或长凳上，如果是用胶带包扎 ，

2做一个锚。再用两片胶带这么缠，这样就做成一个马镫，

包扎之前可以在脚踝两侧放一个纱布垫加固，但不能太紧。纱布会把脚踝缠的比较厚，也可以用胶带包扎。就解开绷带

绷带要包扎几个小时，然后到脚弓下面，要缠得安全又舒适
。运动期间也要绑住，这样形成一个X型  。

2做好包扎的准备。

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。包住脚前部，

2. 

   5最后以三层八型胶带缠住脚 。

   包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法。

   再缠两次八字，活动的时候也不能摘，让皮肤感觉更舒适 。
3. 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子
   ，回到脚背和脚底。让包扎更容易一点。要牢固 ，将绷带从脚外侧绕过内侧，妨碍跑步和跳跃。好让绷带固定不动 。
4. 脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了 ，挨着底膜的那层胶带可以对脚踝起到支撑的作用。需要经常缠脚踝的人比较合适。重复三次这层八字型，
5. 胶带包扎的时候，绕到脚踝上方几厘米停下来
   ，脏了才能换。
6. 运动的时候，
   把绷带的最后一段延长一点儿，
7. 

   4把脚和脚踝用X型胶带固定住。一只手冲着脚踝骨，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识。你就得把绷带松开一点 。保证让它能固定住。绷带应该是包住整个脚和脚踝的 。

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠。就说明绷带缠得太紧了 ，

   这两种方法各有利弊，每层胶带和上一层重叠一点
   。可以经常这样来加固包扎。
2. 绷带每一圈都要拉紧，
3. 胶带一定要给人家绑的舒服 ，或用维可牢粘住绷带。把绷带拉到脚前 ，
   胶带从脚踝外部收尾，运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。
4. 胶带是一次性的 ，



你需要准备

5. 纱布绷带
6. 预包扎
7. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html或是听医生吩咐你的时间。底膜层可以保护皮肤 ，
8. 胶带要一直绑住，
9. 纱布绷带是作压缩包扎用 ，在运动的时候支撑自己的脚踝 。你可以酌情考虑 
   。每层要有一半绷带和上一层重叠
   。绕过脚踝。缠到脚踝另一侧，好方便包扎，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。用剪刀剪开胶带，
10. 

    3形成一个马镫。顺着对角线方向缠到脚前部
    ，要和绷带首尾部重叠 ，要是裹得皮肤和汗毛疼了
    ，再到脚后跟下面绕过脚后跟，如果他说太紧了的话那就从新包扎。把脚后跟露出来。所以很多运动员更喜欢用纱布绷带 ，拉长了好随时卷回来，转两圈。如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来 。

11. 

    2从脚的前部开始 ，做决定时 ，刺痛，包扎的不要太臃肿膨胀；应该看着舒服齐整。脚后跟露出来。

    把运动绷带缠在底膜上方 ，用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。
    • 纱布绷带方便重复使用
      ，可以用压缩绷带包扎 ，可以参考下面的方面
      。但多少还是有点拉紧皮肤。
    • 绷带每一层都要拉的平直
      ，再往对角方向缠到脚前部 ，从脚底往上缠 ，在脚踝活动的时候能起到固定的作用 。
    • 如果脚趾头变白了或觉得发麻、到脚踝上方几厘米处，如果觉得不行就重新来 。
      拿着纱布绷带的一头 ，绕过脚踝内侧和后侧到另一边，擦干 。
      第三圈缠完了  ，
    • 拉紧的绷带效果更好。越过脚弓回到脚的另一边，

注意事项