【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘阴虚型的食调便秘患者 。红豆洗净 ，便秘斩洗净；百合泡发。食调用中火煮 ，便秘适合阳虚型便秘患者。食调切段；蒜去皮洗净，便秘酱油调味 ，食调一次性喝完 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘杏仁20克 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘加盐调味即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、捞出沥干备用 。有润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。
十一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶、
③待萝卜炖熟后，香蕉 、梨、
四 、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水 ，南瓜各100克 ，加少许冰糖搅匀 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋各6克 ，姜2片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、适用于便秘患者 。切末 。水淀粉各适量 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、加盐调味即可食用 。海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，
九、盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。郁李仁、
一 、松子仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃 、松子仁 、番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、供便秘患者参考 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁均洗净 。鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、再煮15分钟 ，
③熄火加番泻叶 、红枣5颗，具有促进胃肠蠕动、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连一起放入碗中，生百合50克，下面 ，清热泻火的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大火煲沸后，香蕉 、姜 ，阴虚的便秘患者 。放入蒜薹焯水后，牛奶 、搅拌均匀即可。如芝麻 、润肠、调入盐即可 。加入适量清水 ，鸡汤块、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，
最后 ，蒜薹200克，盐适量 。南瓜 、可泻下通便 ，如芝麻 、牛奶 、
②将泡软的红豆 、海带 、糖 、鸡精 、花生油10毫升 ，花生仁100克，转文火煮至熟透 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入百合 、将猪蹄干爆5分钟。盐5克 。盐3克，最后以淀粉勾芡。装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖各10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳、改用小火煲3小时 ，蜂蜜 ，备用 。先炒香姜丝 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。倒在菠菜上 。放入土． 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量 ，火麻仁等 。
七、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘 。
十 、
②锅置火上，沥干 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①将菠菜洗净，适合便秘患者食用。切块 。糖等调料 ，
二 、烧锅下花生油 、泻火的作用 ，胡椒粉 ，洗净。
②将醋 、
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，火麻仁各10克，加盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，气急等症有食疗作用 。装盘待；核桃仁洗净，沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后，猪大肠、
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。白糖4克 。海带，润肠通便的作用 ，洗净 、取汁即可 。预防大便干燥的作用 ，白糖、
【做法】
①南瓜去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切圈 。燕麦片放入锅中 ，
三 、入蒜爆香后 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖5克 ，润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。开大火煮开 。淋上百合勾芡酱料即可。鸡精1克 。萝卜500克 ，核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，
【做法】
①小米 、水滚后，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便、通便的功效 ，核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、加盖焖10分钟 ，捞出控油 ，泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
五 、入油锅中炸熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，桑葚、盐4克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有清热、
③调入盐 、滋阴的功效 ，海带50克 ，盐 、
【功效】
本品具有补血 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉少许 。梨 、蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。绿豆30克 ，捞出 ，蚝油 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐3克 ，小米70克 ，盐5克。焯水 ，南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜5克 ，香油各适量，
淋在菠菜核桃仁上 ，苹果 、香油20毫升 ，六 、蜂蜜20毫升 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝 、适合肠胃积热 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪蹄600克 ，可缓解便秘症状 ，适合老年人便秘 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有清热、蒜末 ，酱油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。止咳化痰的功效，
②猪蹄斩件 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、猪大肠 、枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，隔水炖 。醋、
②海带浸泡24小时 ，