01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪反复煎炸油。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，
管理血脂，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂增强自身体质
。老年代可可脂等) ，黄油等)，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 为了控制好指标
，推荐吃橄榄油 、牛油 、发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症
。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康