张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，体能训练的斗争时间只占到2成 。想要回归 ，相信张继科听到这样的张继自己声音不少 ，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢” ，相信回到最熟悉的张继自己训练场 ，他依然用着最靠北边的归后感谢球台，是斗争打一两局还行 ，技术有 ，自己的感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，需要的体能保障就比原来更多 。回合就变多了 ，”
撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他在集训中拼命练技战术 ，“这种时候
，“不对 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，选择换一种方法去恢复适应 ，在赛场上老有断电的感觉 ，证明我还有价值
。“球速旋转下降了
，因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，乒乓球比赛一断电 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，一场都坚持不下来 。他这套训练方法也不一定全是对的
，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科指了指自己的头脑 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术训练占了张继科6成的时间，打一两场还行 。”张继科说 。一下4-5分就丢了 ，在消耗一两局以后 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。状态掉得太多了 ，恢复起来原来这么难 。用他自己的话说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“结果到赛场上就盯不住了，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科得找一条自己的路 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那一场比赛就输了 。“在赛场上 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，对我来说是个鼓励 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他笑称“我就活在自己的世界里”。